Quelques vitamines efficaces pour la peau

Les vitamines sont des éléments essentiels à la vie humaine. Le fonctionnement de tous les organes et systèmes en dépend. Le manque de ces nutriments affectera certainement l'apparence et la peau dans son entier en souffre. Dans cet article, vous découvrez les bonnes vitamines qui conviennent le mieux à votre peau.

Les vitamines B

L'apparence est directement liée à la pyridoxine vitamine B6. Avec son absence, les cheveux tombent, les jambes se cassent, l'état de la peau en souffre, en particulier, des fissures apparaissent aux commissures des lèvres. Visitez ce site : https://beaute-du-visage.fr/ pour en savoir plus sur les vitamines les plus efficaces pour la peau. Il existe des conséquences plus graves d'une carence en vitamines B, il s'agit d'une fatigue accrue, d'arthrite et des troubles circulatoires. Le besoin quotidien en vitamine B est de 2 mg. Vous pouvez obtenir l'élément à partir d'aliments tels que les noix, les amandes, les noisettes, les fraises et les épinards.

Les vitamines C et E

La vitamine C figure également dans le top des meilleures vitamines pour la peau. Elle est importante pour le maintien de la beauté, car, associée à des composants tels que le cuivre, le silicium et le fer. La vitamine C affecte positivement la synthèse de la protéine de la jeunesse, le collagène. Presque toutes les femmes connaissent l'importance du collagène pour l'état de la peau. La fermeté, l'élasticité et l'hydratation de la peau en dépendent. De plus, la vitamine C est un antioxydant important qui protège les cellules du stress oxydatif, vous permettant de maintenir la santé et la jeunesse le plus longtemps possible. Bien sûr, la vitamine C n'aide pas seulement à prévenir le vieillissement prématuré. En particulier, elle est importante pour l'immunité, ainsi que pour la prévention du déclin cognitif lié à l'âge et de la maladie d'Alzheimer. Selon la recommandation en médecine, un adulte devrait recevoir 90 mg de l'élément par jour. Outre, il y a la vitamine E qui a un effet antioxydant prononcé et protège la peau des effets et des toxines. Elle favorise également la régénération des cellules épidermiques. La norme de consommation pour un adulte est de 15 mg par jour.